PLAN DEL FRÍO: PROTÉGETE

• Respira por la nariz, no por la boca, para calentar el aire que llega a los pulmones.

• Extrema la precaución con el hielo en las calles y usa calzado antideslizante.

• Presta atención a personas en situación vulnerable. Contacta con personal sanitario si es necesario.

• Usa varias capas de ropa fina: protegen mejor que una sola gruesa al formar cámaras de aire aislantes.

• Ventila la casa al usar braseros o chimeneas, al menos dos veces al día.

• No tomes medicamentos sin receta médica, ya que algunos pueden precipitar problemas por frío.

• Sigue una alimentación variada: incluye fruta, agua y bebidas calientes diariamente.

• Vacúnate contra la gripe si tienes más de 65 años o padeces alguna enfermedad crónica.

• Mantente informado sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa.

Ministerio de Sanidad